MEDITATION

Achtsamkeit im Hier und Jetzt!

GEMEINSAM MEDITIEREN

Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis helfen kann die Gesundheit, Schlafqualität und Zufriedenheit zu verbessern sowie Stress oder Angst zu reduzieren.

Die Meditation kann uns eine Zuflucht sein, in der wir Gelassenheit, Entspannung und inneren Frieden erfahren. Wir finden Anerkennung für alle Gefühle und Gedanken, die in uns vorgehen. Durch die geführte Meditation- und Achtsamkeitspraxis können wir lernen zu beobachten, tiefer zu verstehen, anzuerkennen und uns mit all unseren Sinnen von Moment zu Moment bewusst zu erleben. Wir kultivieren und begegnen uns mit Mitgefühl, Güte und Freundlichkeit im puren Gewahrsein.

RESTORATIVE YOGA & MEDITATION - MAJA

STUNDENAUFBAU:
10 min Zentrierung/Bodyscan
20 min Restorative Yoga
20 min Meditation
5 min Shavasana/Stille
5 min Schlussworte

Wir bringen Ausgleich und Regeneration in den Körper und entspannen somit unser Nervensystem. Die ruhige körperliche Praxis dient auch als Vorbereitung für die sitzende Meditation, die unseren Geist in den gegenwärtigen Moment führt, um einfach mit dem zu sitzen, was ist. Mit einer Shavasana in Stille und wenigen Schlussworten beschließen wir gemeinsam die Einheit.

Wir empfehlen warme Socken, ein Sitzkissen oder ein Meditationsbänkchen, Decke, Bolster, Yogablöcke mitzubringen, alles was du hast, um dich in deiner Praxis und der Meditation zu unterstützen.

HYBRID
Montag 10. + 31.10.22 | 19.45-20.45 Uhr
Betrag: 30 € (beide Termine)
Einzeln: 18 € PRÄSENZ | 15 € ONLINE | Mitglieder frei | 10er Karte: 1 Einheit
Anmeldung ist erforderlich: my@majayoga.de ✆ 0172 696 92 08

RESTORATIVE & MEDITATION - MAJA

WAS IST DEINEM HERZEN WICHTIG?
Das Ende eines Jahres ist eine wunderbare Gelegenheit, uns unserer tiefsten inneren Absichten klarer zu werden. Momente bewusst zu nutzen, um das Jahr etwas zu reflektieren und Dankbarkeit zu zelebrieren. Wir stimmen uns auf den Zustand unseres Herzens und unserer tiefsten Sehnsucht ein.

Was möchte ich loslassen? Wie möchte ich mich fühlen?
Was habe ich zu geben? Was möchte ich erfahren?

Eine sanfte, regenerierende Praxis, die unser Herz erfüllt.

HYBRID
DIENSTAG 27.12.2022 | 18.30-19.30 Uhr
Betrag: 15 € ONLINE | 18 € PRÄSENZ | Mitglieder frei | 10er Karte: 1 Einheit
Anmeldung ist erforderlich: my@majayoga.de ✆ 0172 696 92 08