MEDITATION

Achtsamkeit im Hier und Jetzt!

GEMEINSAM MEDITIEREN

Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis helfen kann die Gesundheit, Schlafqualität und Zufriedenheit zu verbessern sowie Stress oder Angst zu reduzieren.

Die Meditation kann uns eine Zuflucht sein, in der wir Gelassenheit, Entspannung und inneren Frieden erfahren. Wir finden Anerkennung für alle Gefühle und Gedanken, die in uns vorgehen. Durch die geführte Meditation- und Achtsamkeitspraxis können wir lernen zu beobachten, tiefer zu verstehen, anzuerkennen und uns mit all unseren Sinnen von Moment zu Moment bewusst zu erleben. Wir kultivieren und begegnen uns mit Mitgefühl, Güte und Freundlichkeit im puren Gewahrsein.

RESTORATIVE YOGA & MEDITATION - MAJA

DIE 3 A'S DES ANUSARA YOGA

Unsere Einstellung findet Ausdruck in der Ausrichtung des Körpers in der Aktion.

Wir bringen Ausgleich und Regeneration in den Körper und entspannen somit unser Nervensystem. Die ruhige körperliche Praxis dient auch als Vorbereitung für die sitzende Meditation, die unseren Geist in den gegenwärtigen Moment führt, um einfach mit dem zu sitzen, was ist. Mit einer Shavasana in Stille und wenigen Schlussworten beschließen wir gemeinsam die Einheit.

Wir empfehlen warme Socken, ein Sitzkissen oder ein Meditationsbänkchen, Decke, Bolster, Yogablöcke mitzubringen, alles was du hast, um dich in deiner Praxis und der Meditation zu unterstützen.

"Da ist ein Streben, das allem Leben inne wohnt und sich entfalten möchte,
einzig und allein aus der Freude am Sein."

3x montags | 19.45-20.45 Uhr
~~30.01.23 Attitude/Intention/Herz - Warum?~~
~~27.02.23 Alignment/Klarheit des Geistes - Wie?~~
20.03.23 Action/Handlungen/Körper als Gefäß - Was?

Betrag: 45 € (alle 3 Termine)
Einzeln: 18 € | Mitglieder frei | 10er Karte: 1 Einheit
Anmeldung ist erforderlich: my@majayoga.de ✆ 0172 696 92 08

RESTORATIVE & KLANG & MEDITATION
MIT MAJA & ULRICH

SAT CHIT ANANDA
Unsere Existenz ist Bewusstsein und reine Freude

In unserer schnelllebigen Zeit, in der Druck, Sorgen und Stress zum Alltag gehören, brauchen wir alle mehr bewusste Zeit des Innehaltens und des Rückzugs. Momente, in denen wir wieder mehr in Kontakt mit uns selbst kommen können. Diese dreiteilige Serie möchte dich in jeder Stunde einladen durch Inspiration, eine regenerative Yogapraxis und einer Meditation in einen Raum von Klang und Stille beseelt in dir einzutauchen. Es kommen dabei Instrumente wie Klangschalen, Monochord, Handpan Kalimba, Sansula und Koshi zum Einsatz.

Wir bringen durch die ruhige körperliche Praxis Ausgleich und Regeneration in unser Nervensystem. Zusätzlich ist sie eine gute Vorbereitung für die angeleitete Meditation im Sitzen.

Der Klangraum in Verbindung mit den Körperhaltungen ermöglicht eine besondere Erfahrung der eigenen Körperwahrnehmung und des Körperbewusstseins. Dieses Eingebettetsein in Klänge und Schwingung kann uns tief berühren und zu mehr Ausgeglichenheit und innerem Frieden führen.

Ulrich Koch ist Klangtherapeut, Achtsamkeits- und Meditationslehrer.
Seine Einfühlsamkeit und Klarheit spiegelt sich in seiner Liebe zur Musik wider.

3x dienstags von 18.30 -19.45 Uhr
04.04.23 SAT - Wahrheit - Klangschalen
11.04.23 CHIT - Bewusstsein - Monochord
18.04.12 ANANDA - Glückseligkeit - Handpan

Betrag: 20 € pro Einheit | 10er Karte: 1 Einheit + 5 € | Mitglieder 5 €
Anmeldung ist erforderlich: my@majayoga.de ✆ 0172 696 92 08