MEDITATION

RESTORATIVE YOGA & MEDITATION & SOUND

RESTORATIVE YOGA

Eine sanfte und nährende Yogapraxis, die uns bewusst in den Körper bringt und uns eine gute Vorbereitung für Stille und Meditation ist. Wir weiten den Hüft- und Brustbereich, dehnen und strecken den ganzen Körper und öffnen uns für neue Erfahrungen. Wir unterstützen uns während der ruhigen Praxis mit Hilfsmitteln, wie Yogabolster, Kissen, Decke, Yogagurt und Blöcken.

MEDITATION & STILLE

Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass eine regelmäßige Meditationspraxis helfen kann die Gesundheit, Schlafqualität und Zufriedenheit zu verbessern sowie Stress oder Angst zu reduzieren.

Die Meditation kann uns eine Zuflucht sein, in der wir Gelassenheit, Entspannung und inneren Frieden erfahren. Wir finden Anerkennung für alle Gefühle und Gedanken, die in uns vorgehen. Durch die geführte Meditation- und Achtsamkeitspraxis können wir lernen zu beobachten, tiefer zu verstehen, anzuerkennen und uns mit all unseren Sinnen von Moment zu Moment bewusst zu erleben. Wir kultivieren und begegnen uns mit Mitgefühl, Güte und Freundlichkeit im puren Gewahrsein.

SOUNDBATH - CRYSTAL BOWLS

Die magischen Klänge der Kristallklangschalen (Akasha- und Mayoka Bowls) wirken harmonisierend, beruhigend und entspannen den ganzen Organismus. Die Heilfrequenzen beruhigen den Geist und das Nervensystem. Sie führen dich in Einklang mit deinem Sein. Tiefe Entspannung, Regeneration und innerer Frieden stellt sich ein.