EINSTEIGERKURS

Für absolute Yoga Anfänger, die einen Einstieg suchen, für Neugierige und schon Praktizierende, die sich nochmals für Grundlegendes interessieren.

Einsteigerkurs


























ANUSARA YOGA BASICS MIT MAIKE

Dieser Kurs ist eine liebevolle Einführung ins Yoga allgemein und in die Hatha Yoga Basishaltungen. Neben theoretischen Erklärungen üben wir vor allem praktisch und nehmen uns viel Zeit fürs Detail.

Wir üben die Yoga Basics, grundlegende Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemübungen (Pranayama) und Möglichkeiten zur Entspannung (Stille und Savasana). Unabhängig des individuellen körperlichen Zustandes werden Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht verbessert und Ruhe sowie Gelassenheit für den Alltag gefördert.

Die Anusara® Yoga Ausrichtungsprinzipien (UPAs) verleihen uns nicht nur Stabilität, Kraft, Verbindung und den Energiefluss zu fördern, sondern unterstützen uns den eigenen Körper besser zu verstehen, unsere Grenzen zu erkennen und auch über uns hinauszuwachsen.

SCHWERPUNKTTHEMA PRO WOCHE:

1) Anusara Yoga-Prinzip 1 – Basis schaffen und Erdung finden
2) Anusara Yoga-Prinzip 2 – Muskuläre Energie – die umarmende Kraft
3) Anusara Yoga-Prinzip 5 – Organische Energie – das lebendige Pulsieren
4) Anusara Yoga-Prinzip 3 & 4 – Die innere und äußere Spirale – Stabilität/Sicherheit
5) Sonnengruß & Pranayama
6) Spiritual Warrior - Standhaltungen
7) Leichte Twists und Rotationen
8) Hüft- und Herzöffnungen
9) Vor- und Rückbeugen

- AUSGEBUCHT! -

ZEITRAUM: 05.10.-14.12.21 | 9x DIENSTAGS 18.30-19.30 Uhr
Einzelne Termine:
05.10., 26.10., 02.11., 09.11., 16.11., 23.11, 30.11., 07.12. und 14.12.21

Betrag: 120 € pro Person
Einzeln: 18 € | Mitglieder frei| 10er Karte: 1 Einheit|
Eine Anmeldung ist erforderlich: my@majayoga.de ✆ 0172 696 92 08






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28.12.2020. 00:00

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