Pilates

Ganzheitliches Körpertraining nach J. Pilates zur Verbesserung der Körperhaltung

Vorwärtsbeuge














Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Pilates verbessert die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt.

Beim Pilates liegt der Kern in der Körpermitte. Diese gilt es durch spezielle Übungen zu stärken. Neben dem Training der Körpermitte und der tieferliegenden Muskeln werden außerdem die Beckenbodenmuskulatur und eine aufrechte Haltung trainiert. Darüber hinaus sorgt Pilates dafür, dass du gesund abnimmst und vor allem deine Taille und Hüfte schlanker werden. Durch den langsamen Muskelaufbau und dem schonenden Training für eine bessere Haltung, ist Pilates für alle Teilnehmenden auch ein idealer Sport bei Rückenschmerzen und ähnlichen Beschwerden. Die sanfte Trainingsmethode bringt deinen Körper in Bestform!


Pilates alle Level
Dienstag 18.15-19.15 Uhr | Sabine
Eine Probestunde ist jederzeit ohne Anmeldung möglich.

SABINE

Sabine Portrait


ausgebildete Fitness- und Pilatestrainerin

Sabine, ein zierliches Kraftpaket, verbindet in ihrem Unterricht die Genauigkeit der Ausführung und die „Anstrengung“ der Übungen auf eine ruhige Art und Weise.



Pilates Einsteigerkurs mit Sabine

Pilates bringt deinen Körper in Form-
Unterstütze die Kraft deiner Mitte

Erlerne in 4 Einheiten die wichtigsten Grundlagen für ein gesundes
und ganzheitliches Körpertraining.

Zeitraum: 02.-23.11.18 | 4x freitags von 19.00-20.15 Uhr
Einzelne Termine: 02.11., 09.11., 16.11. und 23.11.2018
Betrag: Mitglieder 65€ und Early bird bis 30.09.2018, danach 79€
1 Termin 20€ | Karteninhaber 2 Einheiten
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12.06.2011. 19:15