PILATES

Ganzheitliches Köpertraining nach J. Pilates zur Verbesserung der Körperhaltung

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt. Pilates verbessert die Körperhaltung, wirkt Verspannungen entgegen und wird erfolgreich bei allgemeinen Rückenproblemen sowie zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt.

Beim Pilates liegt der Kern in der Körpermitte. Diese gilt es durch spezielle Übungen zu stärken. Neben dem Training der Körpermitte und der tieferliegenden Muskeln werden außerdem die Beckenbodenmuskulatur und eine aufrechte Haltung trainiert. Darüber hinaus sorgt Pilates dafür, dass du gesund abnimmst und vor allem deine Taille und Hüfte schlanker werden. Durch den langsamen Muskelaufbau und dem schonenden Training für eine bessere Haltung, ist Pilates für alle Teilnehmenden auch ein idealer Sport bei Rückenschmerzen und Ähnlichen Beschwerden. Die sanfte Trainingsmethode bringt deinen Körper in Bestform!

PILATESKURS MIT SABINE GRADER

HERBSTSTAFFEL:
04.09.-09.10.2024 | 6x MIITWOCHS 17.15-18.15 Uhr

Betrag: 90 € (Gesamter Kurs)
Einzeln: 20 € | 10er Karte : 1 Einheit | Mitglieder frei

Anmeldung ist erforderlich: my@majayoga.de Mobil 0172 696 92 08