Yoga Nidra

JUST RELAX - der yogische Schlaf

Yoga Nidra 2017














Loslassen und entspannen

Yoga Nidra ist das Zurückziehen der Sinne, auch „bewusster Schlaf“ oder „Schlaf des Yogi“ genannt. Es ist eine einfache und doch äußerst fundierte Tiefenentspannungs-technik nach Swami Satyananda Saraswati in der Tradition der Bihar School of Yoga. Sie enthält keine Körperübungen. Praktiziert wird im Liegen.

Yoga Nidra macht es möglich, sich bewusst auf drei Ebenen zu entspannen: physisch, mental und emotional. In absoluter Entspannung ist der Körper völlig frei von Anspannung, die Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe, ohne dabei tatsächlich einzuschlafen.

Yoga Nidra erfrischt den Körper und bringt das Gehirn in einen Zustand vollbewusster Ruhe. Durch die Tiefenentspannung kann nicht nur Stress und Nervosität abgebaut werden, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte können aktiviert werden. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.


majaYoga web


09.01.2015. 19:54