ANATOMIE DER BEWEGUNG

Vertiefungsmodul für Yogalehrer*innen

ANGEWANDTE ANATOMIE DES KÖRPERS

BESCHREIBUNG

Das Modul ist ein praxisnahes Vertiefen in die Anatomie des Yoga. Wir tauchen in die Welt unter die Haut ein, um das Zusammenspiel von Muskeln, Knochen, Faszien und Nerven im Yogakontext besser zu verstehen. Im Vordergrund steht die eigene Betrachtungsweise des Körpers in Bewegung auf ein neues Level zu heben.

Das Grundverständnis von angewandter Anatomie ermöglicht es uns, als Yogapraktizierende unsere Praxis gesund und nachhaltig zu gestalten. Dazu gehört das Wissen, um die physische Individualität jedes einzelnen Körpers.

Im Rahmen der Anatomie des Yoga erarbeiten wir Zusammenhänge von Bewegung, faszialen Vernetzungen und Biomechanik. Dabei spielt die Fähigkeit unseren Körper in seiner Gesamtheit zu betrachten, so wie das Zusammenspiel seiner einzelnen Strukturen in Bezug auf das große Ganze zu verstehen. Eingebettet in die Ausrichtungsprinzipien von Anusara Yoga vertiefen wir unser Verständnis für unseren eigenen Körper. Je bewusster und genauer wir uns selber auf der Yogamatte erleben, den Aufbau und die Wirkung von Asanas verstehen, desto mehr können wir als Yogalehrende sinnvolle Sequenzen für unsere Teilnehmer*innen gestalten.

INHALTE

- Anatomie von Yogahaltungen in Theorie und Praxis
- Analyse von Gelenkspositionen und Muskelkontraktionen
- Faszien- das allumfassende Gewebe
- Funktion des Atems im Kontext des Yoga
- Anatomische Theorie der Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga
- Nervensystem im Kontext der Asana

Dieses Modul ist für das +300h Teacher Training anrechenbar.

TAG 1

- Einführung in die Anatomie
- Asana- Kategorien und Bewegungsebenen
- Grundkonzeption der Anatomie
- Nervensystem und seine Wirkungsweise/Vagusnerv
- Fundament: Füße, Schienbeine, Knie
- Standhaltungen- Theorie, Analyse, Praxis

TAG 2

- Anatomie der Hüftgelenke, des Beckens, der Wirbelsäule
- Vorwärtsbeugen: Theorie, Analyse, Praxis
- Rückbeugen: Theorie, Analyse, Praxis
- Twists und Seitbeugen: Theorie, Analyse, Praxis
- Hüftöffner: Theorie, Analyse, Praxis

TAG 3

- Anatomie des Schultergürtels, Arme und Hände
- Anatomie der Rumpfmuskulatur
- Armbalancen: Theorie, Analyse, Praxis
- Anatomie des Atems

NORA NDRENIKA (MÜNCHEN)

Zertifizierte Anusara Yoga® Lehrerin, Anatomie-Expertin

anusara TT

Nora unterrichtet mit sehr viel Freude und Begeisterung alles zum Thema Anatomie und einer präzisen Körperausrichtung. Mit großer Leidenschaft vermittelt sie den bewussten und intelligenten Umgang mit dem physischen Körper. Unzählige Aus- und Weiterbildungen mit Anatomie-Experten haben ihren Yogaweg und ihre Anatomiekenntnisse geprägt und fundiert vertieft.
Nora unterrichtet Yoga Workshops, Yogalehrerausbildungen und Retreats. www.norandrenika.com

ANATOMIE MODUL (24h)

Zeitraum: 02.-04. Juni 2023
Freitag + Samstag 8.30-17.30 Uhr || Sonntag 8.30-16.30 Uhr
Betrag: 420 € pro Person
Anmeldung ist erforderlich: my@majayoga.de

Anmeldeformular Vertiefungsmodul Anatomie hier...
AGBs hier...

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Alle Infos zum Vertiefungsmodul Methodik & Mentoring 2023 hier...

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Alle Infos zum Vertiefungsmodul Adjustments - Hands on 2023 hier...