Yoga & Atem

60+ Kurs

Eine Yogaklasse für alle Jung-Gebliebenen in den Besten Jahren an.
Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem
biologischen Alter zusammen.

Yoga & Atem












„Man ist nur so alt, wie man sich fühlt…“

In dieser Yogaklasse werden alle Yoga-Übungen dem Alter der Gruppe im Tempo und der Intensität angepasst. Es geht darum beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen, zu entspannen und natürlich auch Freude zu haben.

Yoga führt neben den unzähligen positiven körperlichen Resultaten, wie z. B. ruhiger Schlaf, gute Verdauung, Vorbeugung gegen Arthrose, Regulierung des Blutdrucks und der Schilddrüsen-Funktion, ebenso zu mehr Gelassenheit im Alltag und zu einer positiven Lebenseinstellung.

Yoga ist für alle Menschen ein großes Geschenk, selbst wenn du erst in späteren Lebensjahren Yoga für dich entdeckst und regelmäßig praktizierst, wirst du Freude an der Bewegung und mentale Entspanntheit in der Gemeinschaft erfahren können.

Yoga & Atem (60+ Kurs) ist ein sanfter Yogakurs, welcher schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen entwickelt. Yoga ist sehr gut für das Herz und gegen Bluthochdruck. Dieses Format mit seinen Yogaübungen geben der Wirbelsäule, unserer vitalen Achse, Beweglichkeit, stärken die Rückenmuskeln, lösen muskuläre Verspannungen und vegetative Organstörungen. Sie gleichen das Nerven- und Drüsensystem aus und regulieren den Blutdruck. Die Übungen führen zur Ruhe, in die Ausgeglichenheit und bieten eine Möglichkeit zur Regeneration. Die Atemübungen bringen Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Du steigerst somit nicht nur das eigene Körperbewusstsein, sondern auch die Körperkondition sowie deine Vitalität und Wachheit. Selbst mit leichten körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Rheuma, steife Hüften, Rücken- und Gelenksproblemen oder schnell außer Atem kommen, wirst du deine individuelle Leistungsfähigkeit mit Yoga verbessern können.

Die Maximale Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen pro Kurs beschränkt.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


60+ Kurs Termine

Januar-Februar 2018:

Zeitraum: 08.01.-05.02.18
5x montags von 17.00-18.00 Uhr
Betrag: 49€ pro Person | Einzeln: 12€

Februar-März 2018:

Zeitraum: 19.02.-19.03.2018
5x montags von 17.00-18.00 Uhr
Betrag: 49€ pro Person | Einzeln: 12€

April-Mai 2018:

Zeitraum: 09.04.-14.05.2018
Einzelne Termine: 09.04., 16.04., 23.04., 07.05. und 14.05.18
5x montags von 17.00-18.00 Uhr
Betrag: 49€ pro Person | Einzeln: 12€

Mai-Juni 2018:

Zeitraum: 28.05.-25.06.2018
Einzelne Termine: 28.05., 04.06., 11.06., 18.06. und 25.06.18
5x montags von 17.00-18.00 Uhr
Betrag: 49€ pro Person | Einzeln: 12€

August-September

Zeitraum: 20.08.-24.09.2018
Einzelne Termine: 20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09. und 24.09.18
6x montags von 17.00-18.00 Uhr
Betrag: 59€ pro Person | Einzeln: 12€

Oktober- November 2018:

Zeitraum: 22.10.-19.11.2018
Einzelne Termine: 22.10., 29.10., 05.11., 12.11., 19.11. und 26.11.18
6x montags von 17.00-18.00 Uhr
Betrag: 59€ pro Person | Einzeln: 12€


Eine Anmeldung ist erforderlich: E-mail my@majayoga.de
Telefon 06123 677 16 09 oder Mobil 0172 69 69 208.



Maja












Kursleiterin: Maja
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Einzelstunde mit Maja

Eine Privatstunde bei starken körperlichen Einschränkungen:
Wenn du z.B. ohne fremde Hilfe dich kaum auf den Boden legen oder Schwierigkeiten hast, aus einem Sessel aufzustehen, dann brauchst du eine spezielle Betreuung.
Man kann Yoga auch auf einem Stuhl üben. Auch hier ist erstaunlich, wie sehr Yoga körperliche und geistige Flexibilität fördert. Gerne kommen wir auch zu dir nach Hause.

Betrag: 30 min 39€ zzgl. Anfahrtspauschale

Anfrage für Yoga & Atem (60+) als Privatstunde: my@majayoga.de


Massagen mit Maja

Wir bieten Entspannungsmassagen mit Öl für Schultern, Nacken und Rücken oder den kompletten Körper. Die Muskulatur wird gelockert, neu durchblutet und Blockaden können sich lösen. Massagen sind eine gute Möglichkeit den Körper und Geist harmonisch zu entspannen sowie sich eine kurze Auszeit aus seinem Alltags zu gönnen und mal den ganzen Stress hinter sich zu lassen.

Betrag: 30 min. 39€ || 60 min 59€

Terminvereinbarung: my@majayoga.de





majaYoga web


20.08.2012. 08:16