Yoga & Atem

60+ YOGA KURS

Eine Yogaklasse für alle Jung-Gebliebenen in den Besten Jahren.
Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem
biologischen Alter zusammen.

Yoga & Atem














„Man ist nur so alt, wie man sich fühlt…“

In dieser Yogaklasse werden alle Yoga-Übungen dem Alter der Gruppe im Tempo und der Intensität angepasst. Es geht darum beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu stärken, bewusst zu atmen, zu entspannen und natürlich auch Freude zu haben.

Yoga führt neben den unzähligen positiven körperlichen Resultaten, wie z. B. ruhiger Schlaf, gute Verdauung, Vorbeugung gegen Arthrose, Regulierung des Blutdrucks und der Schilddrüsen-Funktion, ebenso zu mehr Gelassenheit im Alltag und zu einer positiven Lebenseinstellung.

Yoga ist für alle Menschen ein großes Geschenk, selbst wenn du erst in späteren Lebensjahren Yoga für dich entdeckst und regelmäßig praktizierst, wirst du Freude an der Bewegung und mentale Entspanntheit in der Gemeinschaft erfahren können.

Yoga & Atem (60+ Kurs) ist ein sanfter Yogakurs, welcher schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen entwickelt. Yoga ist sehr gut für das Herz und gegen Bluthochdruck. Dieses Format mit seinen Yogaübungen geben der Wirbelsäule, unserer vitalen Achse, Beweglichkeit, stärken die Rückenmuskeln, lösen muskuläre Verspannungen und vegetative Organstörungen. Sie gleichen das Nerven- und Drüsensystem aus und regulieren den Blutdruck. Die Übungen führen zur Ruhe, in die Ausgeglichenheit und bieten eine Möglichkeit zur Regeneration. Die Atemübungen bringen Sauerstoff und damit Energie in jede Zelle des Körpers.

Du steigerst somit nicht nur das eigene Körperbewusstsein, sondern auch die Körperkondition sowie deine Vitalität und Wachheit. Selbst mit leichten körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Rheuma, steife Hüften, Rücken- und Gelenksproblemen oder schnell außer Atem kommen, wirst du deine individuelle Leistungsfähigkeit mit Yoga verbessern können.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.


Eine Anmeldung ist erforderlich: my@majayoga.de ✆ 0172 696 92 08


majaYoga web




28.12.2020. 00:00

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