Pilates Einsteigerkurs

„Pilates bringt deinen Körper in Form -
Unterstütze die Kraft deiner Mitte“


Pilates 2017


















In diesem Pilates Einsteigerkurs geht es um die wichtigen Grundlagen, die ein gesundes ganzheitliches Körpertraining ausmachen. Das Pilates-Training wurde ursprünglich von Joseph H. Pilates für Tänzer entwckelt, es kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen. Es zielt darauf ab, den ganzen Körper gelenk-, muskelschonend und effektiv zu trainieren, um eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle zu erreichen. Im Training geht es um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten.

Jede Einheit stellt in sich eine abgeschlossene Stunde dar, wir lernen dabei auch verschiedene Hilfsmittel kennen, wie die Pilatesrolle, das Band oder Bälle, die unser individuelles Training fördern und unterstützen.

Pilates verbindet Yoga Elemente mit westlicher Gymnastik und ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen, dazu macht es außerdem einfach viel Spaß!


Sabine Grader
Sabine Portrait


ausgebildete Fitness- und Pilatestrainerin

Sabine, ein zierliches Kraftpaket, verbindet in ihrem Unterricht die Genauigkeit der Ausführung und die „Anstrengung“ der Übungen auf eine ruhige Art und Weise.


Zeitraum: 18.10.-08.11.19 | 4x freitags von 18.30-19.30 Uhr
Einzelne Termine: 18.10., 25.10., 01.11. und 08.11.19
Betrag: 59 € | Mitglieder frei
Pro Termin: 18 € | 10er Karte: 1 Einheit

Eine Anmeldung ist erforderlich my@majayoga.de





majaYoga web




30.12.2016. 10:47